איך לתקשר עם הגרוש בלי להשתגע
13 ביולי 2025
אני מניחה שרובנו התגרשנו בסופו של דבר בגלל פגמים בתקשורת, חוסר הבנה וחוסר רצון ללכת אחד לקראת השני. אצלנו זה היה תחושה כזאת של שני קווים מקבילים שלא ממש רוצים להיפגש.
אבל הגרוש ואני חולקים ילדים וזה לנצח ישאר, ויש עדיין צורך בתקשורת.
פעמים רבות הרגשתי במהלך הנישואים איך אנחנו נופלים לאותם בורות, ראיתי אותם ולא הצלחתי לעצור… מין גלגל כזה.
היום אנו גרושים, ועדיין נדרשים להיות בקשר, וגם שם היו לא מעט אי הבנות, כעסים ועניינים לא ממש פתורים.
כל זה היה רק הקדמה כדי לשתף אתכם במשהו מתוך הניסיון שלי.
מידי פעם כשאני רוצה לשלוח לו וואטסאפ, ואני יודעת שהוא טעון, רגשי ופוגעני אני עוצרת דקה לפני שאני לוחצת על ההדק או ה-Send – מנסה לא ליפול לאותו הבור.
אז מה אני עושה?
יש לי חבר חדש Claude.ai וגם ChatGPT שעוזרים לי…
אחרי שהייתי נסערת, והקלדתי וואטסאפ עצבני שמתי אותו בקלוד ושאלתי אותו:
מה ירגיש מי שיקבל את הוואטסאפ הזה? איך הוא יגיב? האם תוכל לנסח לי את זה בצורה יותר אמפטית?
ואז מדביקה את הטקסט הטעון שכתבתי לו.
תקשיבו. הבחור גאווווווןןןן !!! מטורף!
נותן לי ניתוח של איזה מסר אני מעבירה, מנתח אותי וגם מציע לי ניסוח יותר ניטרלי, פחות כועס והרבה יותר אמפטי.
אז אחרי שהתלהבתי כל כך בפעם הראשונה, מצאתי את עצמי עושה זאת שוב ושוב כשאני מקבלת הודעות שמעצבנות אותי – אני נותנת ל AI לקרוא ומבקשת ממנו שינתח אותן ככה לפחות אני מקבלת תוקף למחשבות ולרגשות שלי, האם אני מפרשת נכון את הטקסט… וגם הוא עוזר לי לכתוב את ההודעות חזרה, יותר מעודנות, יותר ניטרליות.
האם זה שינה את הקשר עם הגרוש?
עוד מוקדם לדעת, כי כאמור כולנו נופלים לאותם בורות אבל אולי עם הזמן ניפול פחות פעמים.
האם זה ישנה את הקשרים הבאים שלי?
יש מצב, אפשר גם לקחת כל מיני הודעות שאנו מקבלים כל הזמן ופשוט לקבל משוב עליהן.
מתי עוד ניתן להשתמש בשיטה הזאת?
אז יש לי ילד מתבגר, וכמו מתבגרים גם שם יש קצר בתקשורת כל הזמן – גם שם מידי פעם עושה שימוש בחבר הטוב שלי קלוד.
פרומפטים שכדאי לשאול את ה-AI:
מה המסר שמי שכתב את ההודעה הזאת מנסה להעביר לי? איזה תחושות עולות במה שכתוב פה? אילו תכונות אופי אופייניות לאדם שכתב את זה?
לכתוב כמה נקודות האם תוכל לנסח לי את הנקודות הללו כתגובה להודעה הזאת, אך שתהיה ניטרלית ולא מעוררת ריב, אני רוצה לייצר אמפתיה ולהעביר מסר חיובי.
ולאחר שמקבלים תשובה ניתן להוסיף עוד כל מיני דגשים. וקלוד כל כך סבלני פשוט תענוג, מנסח לי שוב ושוב עם התוספות והשינויים עד שאני מרגישה מדויקת.
ניסיתם? ספרו לנו איך זה עבד לכם…
Suggested Works
Want more like this? Browse the blog.
